Recept na šalát si ľahko zapamätáte a sme si istí, že keď ho raz vyskúšate, bude vo vašom jedálničku často.
Prebieha pôst a my vám prinášame recept na ten najchutnejší šalát s tuniakom a ryžou, ktorý zbožňujú aj tí najväčší gurmáni.
Obsahujú veľa zeleniny, takže je veľmi zdravý a navyše je výbornou možnosťou pre všetkých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov. A ešte jedna dôležitá vec – je to jednoduché na prípravu.
Ingrediencie:
- 900 g uvarenej ryže
- 400 g tuniaka
- 200 g konzervovaného alebo vareného hrášku
- 2 červené papriky, nakrájané na kocky
- 3 paradajky, nakrájané na malé kúsky
- lyžica jemne nasekanej petržlenovej vňate
- lyžica nadrobno nakrájaných olív
- 4 lyžice nízkotučnej majonézy
- šťava z jedného citróna
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
Príprava:
Najprv si uvaríme ryžu a hrášok a necháme vychladnúť. Potom nakrájajte zvyšok zeleniny na malé kúsky. Potom vložte všetky ingrediencie do jednej misky a potom pridajte majonézu, olej, citrónovú šťavu a ďalšie korenie podľa želania. Všetko dobre premiešajte a šalát je pripravený k jedlu!
Prajeme dobrú chuť a nezabudnite recept zdieľať aj so svojimi kamoškami.
(fotozdroj: shutterstock)