Nástup letných horúčav prináša mnohým ľuďom nepríjemné prekvapenia. Ak budete dodržiavať niekoľko dobrých rád, môžete sa im vyhnúť. Keď je horúco, uvedomte si, že množstvo tekutín, ktoré strácate potením, sa zvyšuje.
So stratou tekutín dochádza aj k strate soli. Pri potení by sme mali očakávať priemernú stratu 15 – 20 % soli. Dôležitú úlohu zohrávajú nápoje s primeraným obsahom minerálov.
Ľudské telo bežne uvoľňuje teplo potením. Táto schopnosť sa však môže v horúčavách vytratiť. Telesná teplota sa rýchlo zvýši, čo môže spôsobiť úpal.
Tento stav by sa nemal ignorovať, pretože môže mať vážne príznaky, ako napríklad poškodenie mozgu a iných orgánov, a v niektorých prípadoch môže byť smrteľný.
Príznaky úpalu:
- začervenaná tvár
- horúca a suchá pokožka
- neistá chôdza
- vysoká telesná teplota
Keď vaše telo prestane produkovať pot a s ním aj stratu tepla, v najhoršom prípade môžete stratiť vedomie.
Liečba úpalu:
- Odveďte osobu s úpalom na chladné, tienisté miesto a vyzlečte ju.
- Zavolajte záchrannú službu.
- Pomôžte im posadiť sa a zabaľte ich do mokrej plachty.
- Plachtu udržiavajte vlhkú, kým telesná teplota osoby neklesne pod 37,5 stupňa Celzia.
- Chladenie možno dosiahnuť aj utieraním pacienta studenou špongiou alebo prípadne jeho vetraním.