Ak je naša činnosť čriev normálna, chodíme na toaletu 2-3 krát denne, podľa toho, čo a koľko sme práve zjedli.
Možno si myslíme, že sa stravujeme správne a s trávením je všetko v poriadku, no existuje veľa príznakov, ktoré naznačujú, že s naším žalúdkom nie je niečo v poriadku.
Nahromadené odpadové látky musia opustiť telo najneskôr do 24 hodín po jedle, no málokedy sa môže stať, že sa vylúčia až po 2-3 dňoch. Či je všetko v poriadku, skontrolujeme zjedením porcie cvikly.
To zafarbí stolicu na červeno a podľa toho budeme vedieť, ako dlho trvalo, kým sa z tela vylúčila. Tento test je možné vykonať aj pri konzumácii špenátu.
Cvikla má mierne laxatívny účinok, takže sa môže z tela skôr vylúčiť. Ak sa moč zmení na zelenú alebo červenú, znamená to, že hrubé črevo nefunguje správne, správne nevstrebáva živiny.
Ak máme stolicu viac ako trikrát denne, znamená to, že vstrebávanie živín je zlé. Ak nejdeme na toaletu raz alebo ani raz za deň, znamená to, že vyprázdňovanie je veľmi pomalé, takže väčšina toxínov sa ukladá na stene hrubého čreva.
Jedna stolica za deň, a to v malom množstve, sa tiež nepovažuje za normálnu. Farba normálnej stolice je hnedá, textúra nie je príliš tvrdá a nie príliš mäkká. Ak pociťujeme odchýlky od týchto po dlhú dobu, mali by sme mať podozrenie, že funkcia nášho žalúdka nie je primeraná.
Nadúvanie naznačuje, že v žalúdku niečo kvasí, že nestrávené jedlo nebolo správne vyprázdnené. Alebo aj nesprávna výživa môže byť príčinou nadúvania.
Je dobré sa v takýchto prípadoch poradiť so svojim lekárom.
(Autor: tudasfaja, foto zdroj:iStock)